Как преодолеть языковой барьер и страх говорить

А вы знали, что для страха общения на английском либо любом другом языке есть отдельное слово? Ксенноглоссобия! При попытке открыть рот, чтобы сказать что-то на иностранном, возникает сердцебиение, сухость во рту, одышка и легкое заикание — ксенноглоссобия. Хорошие новости — это лечится! Давайте разбираться в причинах коварного недуга и назначать лечение.

28 января 2026, 3 минуты чтения

Наталья Калюзина

Автор

Содержание

• Страх показаться смешным

• Страх произнести неправильно

• Не хватает слов

• Реакция тела и страх “пустой головы”

Стыдно.
Скажу что-то неправильно - засмеют!

Давайте представим ситуацию: вы идете по улице, к вам подходит незнакомец и на ломанном русском с сильным акцентом произносит:

 "Извыныте, нэ падказат, как пройти к мэтро?". Представили? А теперь честно — какое ощущение у вас возникло при общении с воображаемым Джорджем? Вам было смешно? А, может, вам не захотелось ему отвечать? Вряд ли! Скорее всего, вам было приятно, что к вам обратились на вашем родном языке, и даже с ошибками вы все поняли. Единственное желание, которое у вас возникло, — помочь найти метро. 

Вывод: на ошибки или речь с русским акцентом обращаете внимание только вы. Носителям приятно, что вы делаете попытку говорить с ними на их языке.

Говорите при каждой удобной возможности и позвольте себе ошибаться. Хвалите себя за каждый разговор и каждую попытку.

У меня ужасное произношение!

В английском языке более 160 различных говоров. Австралийский английский не похож на американский, а индийский английский вообще редко кто понимает с первого раза.

Мир уже давно не разговаривает на королевском английском. Одно слово в двух разных вариантах языка может произноситься по-разному. 

Произносите так, как знаете. Даже если вместо рычащего r у вас получится русское «р», вас все равно поймут. 

Как стать лучше? Изучая новые слова, слушайте их произношение в словаре и повторяйте. ELSA Speak — достойное приложение, где можно получить обратную связь по своему произношению английского. YouGlish — супер инструмент, чтобы услышать слово в контексте и повторить. 

Не могу подобрать слова - их просто не хватает. 

На самом деле, чтобы выразить простую мысль на английском, достаточно знать от 500 до 1500 слов. Но даже если вы и забыли важное для общения слово, используйте коммуникативные стратегии, например:

Как стать лучше? Смотрите то, что нравится на английском, чтобы постоянно расширять свой лексический багаж. Читайте соцсети и книги на английском (лучше начинать с адаптированных по уровням). Выучили новое слово - постарайтесь сразу использовать его в речи, так оно быстрее запомнится и станет частью вашего словаря.

Не помните слово “скатерть” -  скажите “материал, который кладут на стол для красоты”. Забыли слово “зАмок”? Скажите “большой старый красивый дом для королей”. Звучит забавно? Зато понятно!

• Перифраз или объяснение

• Идите от обратного. Например, вместо “уродливый” скажите “некрасивый”. 

• Покажите. Да-да, на самом деле, игра в крокодила - полезнейшее времяпровождение

Сердце стучит, в голове - пустота.

Такая реакция типична для многих фобий, например, страх публичного выступления сопровождается такими же симптомами. Вы вроде и хотите что-то сказать, но не можете: ладошки потеют, голова кружится, вас охватывает нарастающая паника. 

Вдох-выдох — это раз. Возьмите что-нибудь в руку (например, карандаш) или выпейте стакан воды — это два. Простое действие, которое успокоит лимбическую систему головного мозга и пошлет сигнал, что все хорошо, все под контролем. Улыбнитесь — это еще одна «обманка» для тревожного монстра внутри. 

Как не допустить? Разговорная практика — регулярно и в большом количестве, пожалуй, — единственное лекарство. Если вы сталкиваетесь с такой реакцией, советуем создать как можно больше разговорных англоязычных ситуаций в своей жизни, например:

И помните: все наши страхи - в голове. От языкового барьера спасет только общение. Регулярная практика придаст уверенность при общении на английском.

• Записаться на интенсивный разговорный английский (ссылка на посадочную экспресса).

• Если у вас есть друг со знанием языка, попросите его иногда общаться с вами in English.

• Не ищите того, кто поймет вас на русском в отпуске. Попробуйте начать с простого, но на английском. Начнете здороваться и благодарить на английском в иноязычной среде - вы уже на пути к решению всех психологических языковых проблем.

• Окружите себя английским везде, где можно: слушайте и смотрите на английском, скрольте англоязычную ленту, подпишитесь на классных блогеров-носителей, рассказывайте сами себе о том, как прошел день или что будете делать сегодня. Английского должно стать много, мозг должен начать воспринимать его как знакомое, а не как угрозу. Только так вы сможете избавиться от языковых панических атак.